ChatGPTで顔面偏差値・顔診断をする方法！プロンプトと危険性まで解説

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監修者プロフィール

森下浩志

日本最大級のAI情報プラットフォーム「romptn ai」編集長。著書に「0からはじめるStable Diffusion」「0からはじめるStable Diffusion モデル・拡張機能集編」など、AmazonベストセラーのAI関連書籍を多数執筆。AIにおける情報の非対称性を解消するための社内研修や出張講義も行う。

ChatGPTで顔診断はできる？まず知っておきたいこと

「顔写真を送れば、ChatGPTが顔面偏差値を点数で出してくれる」と耳にして試したのに、あっさり断られた——そんな経験はないでしょうか。

まず前提を整理します。ChatGPTは画像を読み取れるので、アップロードした顔写真について「明るくて親しみやすい印象」「目元がはっきりしている」といった雰囲気や印象のコメントは返してくれます。一方で、「あなたの顔面偏差値は何点」と単刀直入に求めると、答えをぼかしたり断ったりすることが多いのが執筆時点での挙動です。これは、本人の特定や容姿の優劣を断定する使い方を避ける設計になっているためです。

ただし、聞き方を「あくまで遊びとして」と枠付けすると、点数や評価コメントに応じてくれるケースもあります。本記事では、その断られにくい頼み方と、実際のアップロード手順を前半でまとめます。

もう一つ大事な前提があります。AIが出す「顔面偏差値」のような数字は、客観的なものさしではなくあくまで娯楽だということです。だからこそ後半では、顔写真をAIに渡すときの危険性と、出てきたスコアとの付き合い方も丁寧に扱います。安心して遊ぶための知識まで、ここで一通り身につけていきましょう。

顔写真をアップして診断してもらう手順

実際の流れは次の3ステップだけです。スマホアプリでもパソコンのブラウザでも操作はほぼ同じです。

最初の依頼文は、シンプルにこう書いてみてください。

この顔写真の第一印象を、エンタメとして楽しく教えてください。

いきなり「点数を出して」と頼むより、こうして印象から尋ねるほうがスムーズに返ってきます。点数や偏差値が欲しい場合の具体的な頼み方は、次の章でプロンプト例として紹介します。

なお、写真をアップロードする前に一度立ち止まってほしいことがあります。その画像がどう扱われるかや、他人の写真を使うときの注意は記事の後半でまとめているので、初めての方は先にそちらにも目を通しておくと安心です。

断られにくいプロンプト例

「顔面偏差値を教えて」とそのまま頼むと断られやすいのは前述の通りです。応じてもらいやすくするコツは、大きく2つあります。

1つ目は、「あくまで遊び・エンタメとして」と枠付けすること。真剣な評価ではなく娯楽だと前置きすると、AIも軽い気持ちで応じやすくなります。2つ目は、出力の形を具体的に指定すること。「10点満点で」「3つの良い点とあわせて」のように形式を決めると、返答がぶれにくくなります。

頼み方の方向性は、点数や偏差値を出してもらう「採点系」と、似合うスタイルや印象アップのヒントをもらう「前向き診断系」の2つに分けて考えると整理しやすいです。次の2つの章で、それぞれすぐ使えるプロンプト例を紹介します。

どちらの場合も、1つの言い回しだけに頼らないのがポイントです。断られたら表現を変えて何度か試すと、応じてくれることがあります。うまくいかないときは、写真を添えたうえで「これは私自身の写真で、遊びとして楽しみたい」と一言添えると通りやすくなります。

① 顔面偏差値・点数を出すプロンプト

点数や偏差値が欲しいときは、写真を添えたうえで次のように頼みます。「遊びとして」と明記し、出力の形まで指定するのがコツです。

これは私自身の顔写真です。あくまでエンタメの遊びとして、第一印象を10点満点で採点してください。点数だけでなく、良いと感じたポイントを3つ、明るく前向きなコメントで教えてください。

「偏差値」という言葉で出してほしいときは、こう言い換えます。

エンタメ企画として、この写真の印象を「印象偏差値」風に数字で表すと、だいたいどのくらいか目安を教えてください。これは正確な評価ではなく遊びだと理解しています。

それでも断られたら、点数を求めず「明るい/優しそう/知的など、印象を表す言葉で教えて」と質的な表現に切り替えると返ってきやすいです。

大切なのは、ここで出る数字に客観的な根拠はないということ。AIはあなたを励ますように答えることも、その時の言い回しで点が揺れることもあります。出てきたスコアは話のタネとして楽しみ、真に受けないでください。数字をどう受け止めるかは後ほどの『AIの顔スコアはどこまで信じていい？』の章で詳しく扱います。

② 前向きな顔診断・印象アドバイスのプロンプト

実は、点数を出すより前向きな診断を頼むほうがChatGPTは応じやすく、得られるものも実用的です。自分をより良く見せるヒントとして使えます。

似合うスタイルを知りたいときは、こう頼みます。

これは私自身の写真です。顔立ちや雰囲気から、似合いそうな髪型・眉の整え方・メガネの形を、それぞれ理由つきで提案してください。

第一印象を言葉にして整えたいときは、こちらが便利です。

この写真が初対面の相手に与える第一印象を、ポジティブな言葉で3つ挙げてください。そのうえで、印象をもう一段良くするために自分でできる工夫があれば教えてください。

こうした頼み方なら、AIも遠慮なく具体的なアドバイスを返してくれます。優劣の点数ではなく「どう見せるか」に焦点が移るので、読んでいて気持ちよく、実生活でも活かしやすいのが利点です。

顔写真を使わずに、自分で気になる点を文章で伝えて相談するだけでも十分役立ちます。写真をアップすることに抵抗があるなら、まずは文章ベースで試してみるのもおすすめです。

【画像で作る】GPT-Image 2で顔診断カードを作る方法

ここまでは、文章で印象や点数を答えてもらう方法でした。ChatGPTの画像生成（GPT-Image 2）を使うと、顔写真から診断結果を1枚のかわいい「顔診断カード」画像にまとめてもらえます。点数・良いところ・印象チャートが1枚に収まるので、そのままSNSでシェアしやすいのが魅力です。

やり方は、文章での診断とほぼ同じ3ステップです。

貼り付けるプロンプトは、次のようなものが使いやすいです。

この写真をもとに、エンタメの「第一印象 顔診断カード」を画像で作ってください。
・上に写真、その下にパステル調のカード
・見出し「第一印象は…◯◯系！」（雰囲気をひとことで）
・10点満点の点数（あくまで遊びの目安）
・いいと感じたポイントを3つ
・「印象チャート」として 親しみやすさ・笑顔・清潔感 を星5段階で
文字は短く読みやすく、ピンクと水色中心でまとめてください。

たとえば、次の「用意した写真」から、その下のような診断カードが生成されます。

頼み方を少し変えれば、点数を前面に出したカードや、前向きな印象アドバイスのカードも作れます。

生成される文章や点数は毎回変わります。うまくいかないときは、項目を減らしてもう一度試してみてください。なお、ここで出る点数もあくまで遊びの目安で、客観的な根拠はありません。自分以外の顔写真を使わないなど、後半の「危険性」もあわせて確認しておきましょう。

顔写真をAIに上げる前に知るべき危険性

顔診断は手軽で楽しい一方、顔写真はかけがえのない個人情報です。遊ぶ前に、リスクを3つの角度で押さえておきましょう。

1つ目は、自分の顔写真のデータ面。アップした画像がどう扱われるかを理解し、必要なら設定で対策しておくこと。

2つ目は、他人の顔をめぐる問題。本人の同意なく誰かの写真をアップするのは避けるべきで、OpenAIの利用規約でも、同意のない他者の個人情報の取り扱いや、個人を特定する評価は制限されています(執筆時点)。

3つ目は、心理面。点数や評価を真に受けて落ち込んでしまうリスクです。

そして見落としやすいのが、検索で出てくる「無料AI顔採点アプリ」の類い。公式のChatGPT以外のサービスには、高額な課金へ誘導したり顔データを集めたりする危ういものも紛れています。

次の2つの章で、「自分の写真のリスク」と「他人の写真・外部アプリの落とし穴」を順に詳しく見ていきます。

① 自分の顔写真をアップするリスク

自分の写真であっても、アップロードした画像はサービス側に送られて処理されます。入力した内容がサービス改善のために利用される場合があり、執筆時点ではその利用を設定でオフにする(オプトアウト)余地も用意されています。気になる場合は、利用するサービスのプライバシー設定やデータ管理の項目を一度確認しておくと安心です。

そのうえで、読者側でできる自衛策はシンプルです。

顔写真は一度ネットに出ると完全には取り消せません。「この一枚なら人に見られても平気」と思える写真だけを使う、という基準を持っておくと、過度に怖がらずに楽しめます。

② 他人の顔・外部アプリの落とし穴

まず大原則として、他人の顔写真を本人の同意なくアップしないこと。友人や家族、ましてや街で見かけた人の写真を勝手に診断にかけるのは、相手のプライバシーを侵すうえ、利用規約の観点でも避けるべき行為です(執筆時点)。面白半分でも、自分以外の顔は本人の了承を得てから、が鉄則です。

もう一つの落とし穴が、検索結果に並ぶ「無料AI顔採点」を謳う外部アプリやサイトです。中には次のような危ういものがあります。

顔診断は、公式のChatGPT内で完結させるのが最も安全です。わざわざ素性の知れない外部サービスに自分の顔をあずける必要はありません。「無料で本格診断」といった甘い言葉ほど、一歩引いて疑う習慣を持っておきましょう。

AIの顔スコアはどこまで信じていい？

結論から言えば、AIが出す顔のスコアは話のタネ程度に受け止めるのが正解です。

そもそも顔の魅力に、誰にでも当てはまる一つの「正解の点数」はありません。何を魅力と感じるかは文化や時代、見る人の好みによって大きく変わる、というのが心理学のおおまかな見方です。同じ顔でも評価する人が違えば印象は変わります。

AIのスコアも同じで、客観的なものさしで測っているわけではありません。実際、聞き方や言い回しを少し変えるだけで点数は揺れますし、AIは相手を励ますように答える傾向もあります。つまり、出てきた数字は「その瞬間の、ある一つの言い方による感想」にすぎません。

だからこそ、点が高くても低くても、自分の価値とは切り離して楽しんでください。低めの数字が出たからといって落ち込む必要はまったくありません。むしろ前向きな診断で得た「似合うスタイルのヒント」のように、自分が気持ちよく前に進める使い方を選ぶほうが、ずっと有意義です。

よくある質問

まとめ

ChatGPTでの顔診断・顔面偏差値の遊び方と、安全に楽しむための要点を振り返ります。

まずは自分の写真を一枚用意して、前向きな印象アドバイスから試してみてください。点数の高低に一喜一憂するより、「どう見せるか」のヒントをもらうほうが、読んだ後に手が動いて楽しめるはずです。安全な遊び方さえ押さえておけば、顔診断は自分を知る気軽なきっかけになります。