「自分好みのポーズや構図でAIイラストの画像を生成したい！」という方は多いのではないでしょうか？
今回は、『Stable Diffusion』を活用したポーズや構図の画像生成について詳しく解説していきます！
また、ポーズや構図に関する呪文(プロンプト)もたくさんご紹介しますので、是非参考にしてみてください！
Stable Diffusionでポーズや構図を指定する方法！
Stable Diffusion(ステーブルディフュージョン)で自分の好みのポーズや構図を指定する方法は、2つあります。
①呪文(プロンプト)で指定する
②ControlNetを使って指定する
この2つの方法について簡単に説明していきます！
※「Stable Diffusion」を立ち上げる方法や使い方については、以下の記事を参考にしてください。
Stable Diffusionでポーズや構図を指定する方法①：プロンプト
呪文(プロンプト)でポーズや構図を指定する時は、Stable Diffusionの“txt2img”の欄で呪文(プロンプト)を指定すればOKです。
画像の上の欄には、指定するポーズや構図の呪文(プロンプト)を、下の欄(ネガティブプロンプト)には、「文字、署名、不必要なマーキング」など除外したい要素を呪文(プロンプト)で入力します。
※詳しくは、以下の記事を参考にしてください。
Stable Diffusionでポーズや構図を指定する方法②：ControlNet
Stable DiffusionでControlNetを使用してポーズや構図を指定する方法は、少し難しいですが、かなりクオリティーの高い画像生成ができます。
ControlNetの使い方については、以下の記事で詳しく解説しています。
Stable Diffusionでポーズや構図を指定する時のコツ！
Stable Diffusionで画像生成をするときに、なかなかイメージ通りのものができないことって多々ありますよね。
そんな時にこうすれば解決するかも！という方法がいくつかあります。
・アスペクト比率を変更する
・ポーズや構図の呪文(プロンプト)を工夫する
・生成回数を増やす
この3つの方法について、詳しく説明していきます！
コツ①：アスペクト比率を変更する
1つ目は、画像のアスペクト比率を変えてみることです。
アスペクト比率を縦長、正方形、横長のどれかに変更して何回か生成を繰り返してみると上手くいく確立が上がります。
例えば、片方の最小サイズを1024にして画像生成をする場合は、
・縦：1024、横：512の縦長
・縦：1024、横：1024の正方形
・縦：1024、横：512の横長
の3つの方法でそれぞれ画像生成をすると良いですよ。
また、立っている画像を生成したいときは縦長、座っていたり寝ていたりする画像を生成したいときは横長にするとより上手な画像生成ができます。
※詳しくは、以下の記事を参考にしてください。
コツ②：ポーズや構図のプロンプトを工夫する
2つ目は、ポーズや構図の呪文(プロンプト)を工夫することです。
このやり方は、以下の通りです。
ポーズや構図の呪文(プロンプト)を先頭に入力する
Stable Diffusionの呪文(プロンプト)は、先頭から入力されている呪文(プロンプト)ほど優先的に反映する仕組みになっています。
よって、絶対に外したくないポーズや構図の呪文(プロンプト)は、先頭に入力することをオススメします。
※呪文(プロンプト)のコツについてさらに詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
コツ③：生成回数を増やす
3つ目は、画像の生成回数を増やすことです。
自分が思い描いているポーズや構造が生成されやすいかされにくいかは呪文(プロンプト)によって異なります。例えば、
one hand on hipという呪文(プロンプト)は、片手だけ腰に手を当てるというポーズですが、画像を生成してみると両方の手で腰に手を当てているポーズになってしまうなど失敗することが多々あります。
ですので、何回も何十回も繰り返して画像を生成するということが大切です。
そうすることで、自分のイメージしているポーズや構図の画像が出来上がる確率が上がります。
Stable Diffusionで好きなポーズを作る機能『OpenPose Editor』とは？
ポーズを指定して画像を生成する時に、早くイメージ通りの画像を作ることができるツール、『OpenPose Editor』を紹介します。
導入方法は、以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひご覧ください！
では、簡単に使い方を説明します。
①『OpenPose Editor』タブを開く
②棒人間の点を動かして、好きなポーズを作る
③『Send txt2img』をクリック
①ControlNetを有効にするために『Enable』をクリック
②Preprocessorを“None”に、Modelを“OpenPose”に変更する
③呪文(プロンプト)を入力して画像を生成する
これで自分の好きなポーズを使って画像を生成することができます！
非常に便利なツールなので、是非『OpenPose Editor』をインストールしましょう！
ポーズに関するプロンプト集
ここからは、実際に画像生成をしたものをお見せしながら、Stable Diffusionで使えるポーズや構図などの呪文(プロンプト)をご紹介していきます。
振り返りなど全身のポーズに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| jumping | ジャンプ |
| walking | 歩く |
| running | 走る |
| sitting | 座る、座っている |
| standing | 立つ、立っている |
| squatting | しゃがむ |
| dancing | 踊る |
| spinning | 回転する |
| all fours/crawling | 四つん這い |
| kneeling | ひざまずく |
| back view/back viewing | 後ろ姿 |
| leaning forward | 前屈みになる |
| bowing | おじぎする |
| arched back | 背を逸らす |
| dynamic pose | ダイナミックなポーズ、エロポーズ |
| acrobatic pose | アクロバティックなポーズ |
| yoga pose | ヨガポーズ |
| stand against the wall/ standing against the wall | 壁を背にして立つ |
| leaning on wall | 壁にもたれる |
| look back | 振り返る |
| Standing in honor | 仁王立ち |
| profile view | 横向き |
| handstand | 逆立ち |
| Balancing | バランスを取る |
| stretching | ストレッチ |
| leaning forward | 前のめりになる |
| arched back | 背筋を伸ばす |
| cross-legged | あぐらをかく |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| walking |  |
| kneeling |  |
| standing |  |
| squatting |  |
| dancing |  |
| sitting |  |
| running |  |
| stand against the wall |  |
| arched back |  |
手・指のポーズに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| peace fingers/piece sign | ピースサイン |
| double piece | ダブルピース |
| jaw piece | 顎ピース |
| thumb and index finger circle / OK gesture | OKサイン |
| finger pointing/Pointing gesture | 指差し |
| thumbs up | グッドポーズ |
| paw pose | 猫のポーズ(ニャーポーズ) |
| claw pose | ガオーポーズ |
| Finger guns | 銃のポーズ |
| Fist bump | こぶしを合わせる |
| put index finger on mouth/put up index finger | 静かにのポーズ(人差し指を口に当てる) |
| hands together/own hands together | 祈る |
| folded hands | 手を組む |
| arms raised in the air | 手を挙げる |
| waving/Waving gesture | 手を振る、バイバイ |
| hand on hip/put hands hip | 腰に手を当てる |
| hands behind head | 両手を頭の後ろに置く |
| salute | 敬礼ポーズ |
| victory pose | ガッツポーズ |
| hands up, elbows on table, face palm | 頬杖をつく |
| reaching out | 手を伸ばす、手を差し伸べる |
| hand between legs | 手を脚の間におく |
| one hand on hip | 片手だけ腰に手をあてる |
| hold the steering wheel of a car | 車のハンドルを握る |
| waving | 手を振る |
| put one’s finger on 〇〇 | 〇〇に指を置く |
| join hands | 手を合わせる |
| holding 〇〇/hold 〇〇 | 〇〇を手に持つ |
| holding a phone | スマホを手に持つ |
| holding an umbrella | 傘を手に持つ |
| holding a bag | かばんを手に持つ |
| grabbing 〇〇 | 〇〇を手で掴む |
| outstretched arms | 大きく手を伸ばす |
| hand in my pocket | ポケットに手を入れる |
| hands on chest | 手を胸に添える |
| kneeling, looking down, hands on floor | 床に手をつく |
| put her finger on one’s lips | 唇に指をあてる |
| press my chest together | 胸を寄せる |
| put my hand on my neck | 首に手を当てる |
| hands on hips | 手を腰に当てる |
| pinch my cheeks | ほっぺたをつまむ、頬をつまむ |
| fingers crossed | 指をクロスする（幸運を祈るジェスチャー） |
| Korean Finger Heart | 指ハート |
| heart pose | ハートポーズ |
| forming a heart with hands | 両手でハートを作る |
| cat ears pose/rabbit ear pose | うさみみポーズ、猫耳ポーズ |
| stroking own chin/ hand in front of chin | 顎に手を置く |
| rock hand gesture / devil horns | ロックポーズ（メロイックサイン 🤘） |
| one index finger | 数字の1の手をする(5まで可能) |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| double piece |  |
| finger pointing |  |
| thumbs up |  |
| paw pose |  |
| claw pose |  |
| put index finger on mouth |  |
| hand on hips |  |
| salute |  |
| holding an umbrella |  |
| stroking own chin |  |
| forming a heart with hands |  |
腕のポーズに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| crossed arms/fold-arms/ clossed arms under chest | 腕を組む、腕を絡める |
| arms behind back | 腕を後ろに組む |
| arm up/arms up | 片腕をあげる |
| T-pose | Tポーズ（腕を水平に広げる） |
| arms extended sideways | 腕を左右に伸ばす |
| A-pose | Aポーズ（腕を斜め下に開く） |
| arms in V shape | V字に腕を上げる |
| arm extended forward | 腕を前に伸ばす |
| arms up/hand up/hands up | 両腕をあげる |
| arms up behind/arms behind head | 手を頭の後ろに回す |
| arms behind back | 手を後ろにする |
| hands behind head | 頭の後ろで手を組む |
| arms raised in the air | 腕を上げる |
| spread arms | 両手を広げる |
| hugging a stuffed toy/stuffed toy hug | ぬいぐるみを抱きしめる |
| self-hug | 自分を抱きしめる |
| hugging knees | 膝を抱える |
| hand up, elbows on table/ hands up, elbows on table | 頬杖をつく、肘をつく |
| Stretching | 伸びをする |
| armpits | 脇を見せる |
| biceps flex / flexing arm | 力こぶを見せる |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| arms behind back |  |
| arm up |  |
| arms extended sideways |  |
| spread arms |  |
| hugging a stuffed toy |  |
| crossed arms |  |
| hands behind head |  |
足のポーズに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| standing | 立つ |
| legs crossed while standing | 立ったまま脚をクロスする |
| tiptoe / standing on tiptoe | 爪先立ちをする |
| standing , raise one leg/leg up | 片足を上げる |
| walking | 歩く |
| run/running | 走る |
| crossed leg/crossed legs | 足を組む |
| kneel/(kneeling down pose:1.5)/kneeling | 膝を立てる |
| knees together | 膝を揃える |
| one leg bent | 片膝を曲げる |
| walking on water | 水面を歩く |
| squatting/Crouching/crouch | しゃがむ |
| fetal position/ kneeling, looking down, hands on floor | しゃがんで手を前につく |
| spread my legs | 足を広げる |
| split / doing the splits | 開脚 |
| Lunge | ランジ (片脚を前にして膝を曲げ、後ろにもう片方の足を伸ばす。) |
| cross-legged sitting | あぐらをかく |
| sitting on heels (seiza) | 正座 |
| high kick | ハイキック、蹴る |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| legs crossed while standing |  |
| crossed leg |  |
| Lunge |  |
| high kick |  |
座るポーズに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| sit/sitting | 座る |
| sitting on knees / crouched sitting | しゃがむ |
| sitting with legs apart | 脚を広げて座る |
| sitting with legs stretched out | 脚を前に伸ばして座る |
| own hugging feet/own hugging legs/hugging own legs | 体育座り |
| wariza/girl sitting/side sitting | 女の子座り |
| legs to the side sitting | 横に脚を流して座る |
| seiza | 正座 |
| lotus position/cross-legged sitting | 胡坐(あぐら)をかく |
| sit in a chair | 椅子に座る |
| reverse straddle / sitting backwards on chair | 椅子を後ろ向きにしてまたがる |
| sit in a sofa | ソファに座る |
| sitting on bed | ベットに座る |
| sitting on ground | 地面に座る |
| perching | 端っこにちょこんと座る |
| sit against the wall/sitting against the wall | 壁を背にして座る |
| sitting on desk/table | 机やテーブルに腰かける |
| sit astride ○○ | ○○にまたがる |
| sit astride a bike | 自転車にまたがる |
| sit astride a motorbike | バイクにまたがる |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| sit |  |
| own hugging feet |  |
| sit in a sofa |  |
| sit in a chair |  |
| lotus position |  |
| seiza |  |
仰向けなど寝るポーズに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| lie down/lie on one’s back | 仰向け、仰向けに寝る |
| side sleeping / lie on one’s side | 横向きに寝る |
| fetal position | 胎児のように丸まって寝る |
| curled up | 丸まって寝る（fetalより軽い） |
| sprawled out | 大の字で寝る |
| lie face down/lie on one’s stomach | うつ伏せ |
| on stomach, head resting on arms | 腕を枕にしてうつ伏せ寝 |
| sleep/sleeping | 寝る、寝転ぶ |
| spooning (with someone) | 相手に添い寝する（※二人以上の構図用） |
| napping / dozing | うたた寝する |
| cuddling pillow / hugging pillow | 抱き枕を抱えて寝る |
| tucked in bed / under blanket | 布団や毛布にくるまって寝る |
| sleep , closed eyes/sleeping, closed eyes | 目を閉じて寝る |
| sleepy | 眠い・眠そうな |
| sleeping, hands up | 手を上げて横になる |
| sleeping, arms up | 腕を上げて横になる |
| lying | 横たわっている |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| sleep |  |
| hugging pillow |  |
| lie down |  |
| sleeping, hands up |  |
| sleeping, arms up |  |
| lie face down |  |
2人・複数人でポーズを取るときの呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| highfive | ハイタッチ |
| hugging 〇〇/hug | 〇〇を抱きしめる |
| heads together | 頭を近づける |
| forehead touching | おでこをあわせる |
| Put one’s heads together | 一緒に取り組む |
| face to face/cheek to cheek | 顔を寄せる、頬を寄せる |
| hug from behind | 後ろからハグする |
| piggyback | おんぶする |
| cuddle | 抱っこする |
| group hug | グループで抱き合う |
| linking arms / arms hooked together | 腕を組む（仲良く歩くイメージ） |
| arm around waist | 腰に腕を回す |
| cross shoulders | 肩を組む |
| arm around shoulder | 肩に腕を回す |
| walking side by side | 横並びで歩く |
| sitting side by side | 横並びで座る |
| holding hands | 手を繋ぐ |
| back to back | 背中合わせ |
| princess carry | お姫様抱っこ |
| carrying on back / shoulder ride | 肩車 |
| spooning (with someone)/lying together | 相手に添い寝する |
| sharing an umbrella | 相合傘 |
| posing for photo / taking selfie together | 一緒に写真を撮るポーズ |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| hug |  |
| face to face |  |
| hug from behind |  |
| arm around shoulder |  |
| sharing an umbrella |  |
その他ポーズに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| head tilt | 頭を傾ける、首をかしげる |
| selfie | 自撮り |
| holding microphone / singing live | マイクを持って歌う |
| swimming | 泳ぐ |
| swimming, pool/ swimming in the pool | プールで泳ぐ |
| swimming, sea/ swimming in the sea | 海で泳ぐ |
| swimming, river/ swimming in the river | 川で泳ぐ |
| swimming, lake/ swimming in the lake | 湖で泳ぐ |
| drink tea | お茶を飲む |
| drink coffee | コーヒーを飲む |
| drink juice | ジュースを飲む |
| holding microphone / singing live | ストローで飲む |
| eating pasta | パスタを食べる |
| eating snacks | お菓子を食べる |
| eating ice cream | アイスクリームを食べる |
| flying | 飛ぶ、飛行する、浮く |
| in the car | 車の中 |
| in the train | 電車の中 |
| riding a bike | 自転車に乗る |
| riding a motorbike | バイクにまたがる |
| slouching | 前かがみ |
| hit | 殴る |
| prepare a sword | 剣を構える |
| touch hair | 髪の毛を触る |
| put hair in ears | 耳に髪をかける |
| wave the flag | 旗を振る |
| put clothes in one’s mouth | 服を口に咥える |
| Yawn | あくびをする、手で口を抑える |
| reading a book | 本を読む |
| shopping / holding shopping bags | 書く、メモを取る |
| reading a book | キーボードを打つ |
| using smartphone | スマホを操作する |
| brushing teeth | 歯を磨く |
| washing face | 顔を洗う |
| tying hair / fixing hair | 髪を結ぶ・整える |
| looking in mirror | 鏡を見る |
| putting on makeup | メイクをする |
| holding baby / childcare | 赤ちゃんを抱く |
| shopping / holding shopping bags | 買い物袋を持つ |
| carrying luggage / suitcase | 荷物を持つ（旅行系） |
| shopping / holding shopping bags | ヘッドホンで音楽を聴く |
| pointing at blackboard / giving lecture | 授業・プレゼンのポーズ |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| head tilt |  |
| selfie |  |
| drink tea |  |
| holding microphone |  |
| eating ice cream |  |
| Yawn |  |
構図に関するプロンプト集
続いては、構図(アングルや視線など)に関する呪文(プロンプト)を紹介していきます。
アングルに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| from above | 上から |
| overhead shot / bird’s-eye view | 真上から(俯瞰) |
| high angle | ハイアングル（見下ろす） |
| from very high | 超ハイアングル |
| from below | 下から |
| low angle | ローアングル（見上げる） |
| from side | 横から |
| from behind | 後ろから |
| tilted shot / oblique angle | 斜めのアングル |
| dynamic angle | 動的なアングル |
| dutch angle | カメラを傾けたようなアングル |
| wide shot | 広角・遠景のアングル |
| very wide shot | 超広角・超遠景のアングル |
| close-up | クローズアップ（顔や体の一部を大きく映す） |
| extreme close-up | 超クローズアップ（目や口などの部分拡大） |
| medium shot | バストアップ（腰から上） |
| full body shot | 全身を映す |
| tracking shot | カメラが追従するような視点 |
| depth of field / bokeh | 被写界深度を強調（ピント合わせ・背景ぼかし） |
| first-person view / POV | 主観視点（一人称） |
| third-person view | 三人称視点 |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| from above |  |
| tilted shot |  |
| close-up |  |
| from below |  |
| full body shot |  |
視線に関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| looking at viewer | カメラ目線 |
| looking back | 振り向く |
| looking away/looking at another | 視線を外す(※強調表現の方が良い)、よそ見 |
| looking up | 見上げる |
| looking down | 見下ろす |
| averting gaze | 目をそらす |
| upward glance | 上目遣い |
| side glance / sidelong glance | 横目で見る、流し目 |
| downcast eyes | 伏し目がち |
| eye contact with another | 相手と目を合わせる |
| looking at hands | 自分の手を見る |
| looking in mirror | 鏡を見る |
| looking into distance | 遠くを見る、物思いにふける |
| staring / intense gaze | 見つめる、凝視する |
| eye roll | 目を回す |
| rolling eyes | あきれた視線 |
| looking down shyly | 恥ずかしそうに目を伏せる |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| looking at viewer |  |
| looking back |  |
| looking up |  |
| looking away |  |
| eye roll |  |
| intense gaze |  |
被写体のサイズなどに関する呪文(プロンプト)
| 呪文(プロンプト) | 意味 |
|---|---|
| full body | 全身(サイズは縦長で) |
| long shot full body | 遠景で全身を映す |
| face | 顔 |
| head shot | 頭部 |
| face focus/close up | 顔をアップで、顔に焦点を当てる |
| extreme close up | 超アップ（目・口などパーツ強調） |
| detail shot / macro shot | 細部クローズアップ（アクセサリー・手元など） |
| portrait | 顔から肩まで |
| upper body | 上半身 |
| bust shot / bust up | バストアップ（胸から上） |
| half body shot | 半身（腰から上） |
| three-quarter shot | 3/4身（膝上くらいまで） |
| lower body | 下半身 |
| cowboy shot | 太ももより上 |
| close up ～ | (指定部位を)強調 |
| profile | 横顔 |
| back shot | 背中を映す |
| foot focus | 片脚から足先まで |
| feet focus | 両脚から足先まで |
| environment shot / establishing shot | 周囲の背景込みで被写体を映す |
| 呪文(プロンプト) | 出力画像 |
|---|---|
| full body |  |
| upper body |  |
| bust up |  |
| face |  |
| back shot |  |
| profile |  |
| three-quarter shot |  |
他ジャンルの呪文(プロンプト)一覧
ポーズ・構図の呪文(プロンプト)以外にも呪文(プロンプト)を紹介していますので、AIイラストを生成する際の参考にしてください！
表情に関する呪文(プロンプト)
髪型・髪色・髪質に関する呪文(プロンプト)
服装に関する呪文(プロンプト)
背景・風景に関する呪文(プロンプト)
AI美女コスプレイヤーを作る呪文(プロンプト)
まとめ
いかがでしたでしょうか？
Stable Diffusionで自分好みのポーズや構図を指定して画像を生成する方法や、その際に使えるコツ・呪文(プロンプト)などをご紹介してきました。
今回の内容やポイントをざっくりまとめてみましょう。
- Stable Diffusionでポーズや構図を指定する方法は、呪文(プロンプト)かControlNet
- Stable Diffusionでポーズや構図を指定するときのコツ
- アスペクト比率を変更する
- ポーズや構図の呪文(プロンプト)を工夫する
- 生成回数を増やす
- Stable Diffusionでは、『OpenPose Editor』という自分の好きなポーズを作れる機能がある
- ポーズに関する呪文(プロンプト)
- 構図に関する呪文(プロンプト)
今回紹介したコツや呪文(プロンプト)を参考にして、自分のイメージに合ったポーズや構図の画像をStable Diffusionで生成してみてください！
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