ChatGPTのメモリ機能とは？使い方・削除法・上限など気になる点を全解説

ChatGPTのメモリ機能は、ユーザーの好みや過去の指示を記憶し、毎回同じ説明を繰り返す手間を省いてくれる便利な機能です。2025年のアップデートにより無料ユーザーでも利用可能になり、使えば使うほどパーソナライズされた回答が得られるようになりました。

しかし、便利さの裏で「どんな情報が保存されるのか」「プライバシーは守られるのか」「容量に制限はあるのか」といった疑問や不安を持つ方も多いはずです。

この記事では、メモリ機能の基本的な仕組みから設定方法、無料・有料プランの違い、保存された情報の管理方法まで、初心者にもわかりやすく解説します。
さらに、ビジネスや日常生活での実践的な活用例、容量制限への対処法、一時チャット機能の使い方、カスタム指示との使い分けまで、すぐに役立つ知識をまとめています。

メモリ機能を安全かつ効果的に使いこなしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

監修者プロフィール

森下浩志

日本最大級のAI情報プラットフォーム「romptn ai」編集長。著書に「0からはじめるStable Diffusion」「0からはじめるStable Diffusion モデル・拡張機能集編」など、AmazonベストセラーのAI関連書籍を多数執筆。AIにおける情報の非対称性を解消するための社内研修や出張講義も行う。

ChatGPTのメモリ機能とは？会話を記憶してパーソナライズ化を実現

ChatGPTのメモリ機能は、2024年2月にOpenAIから発表された機能で、過去の対話内容を記憶し、次回以降の会話に自動的に反映させることができます。

ChatGPTのメモリ機能は、ユーザーの好み、名前、目標、過去の指示などを記憶し、今後のチャットでその情報を参照して、よりパーソナライズされ、スムーズで一貫性のある回答を提供する機能です。

従来のChatGPTでは、新しいチャットを開始するたびに同じ情報を繰り返し入力する必要がありましたが、メモリ機能の登場により、この手間が大幅に削減されました。

2025年4月には大型アップデートが実施され、過去のすべての会話履歴を自動的に参照できるようになり、さらに2025年6月には無料ユーザー向けにもメモリ改善版の提供が開始されました。

注意点として、チャットの会話履歴は30日で消去されますが、メモリとして保存された情報は削除するまで永続的に保持されます。

ChatGPTのメモリ機能で保存される具体的な情報：

メモリ機能の特徴：

メモリ機能は無料プラン含め誰でも使える

ChatGPTのメモリ機能は、無料プランでも利用可能です。ただし、プランによって機能の範囲に違いがあるため、自分の用途に合わせて選択する必要があります。

無料プラン：

有料プラン：

ChatGPTのメモリ機能を使って記憶させるには？

ChatGPTのメモリ機能で情報を保存する方法は、大きく分けて2つあります。1つは会話の中で自動的に保存される方法、もう1つは明示的に指示して確実に記憶させる方法です。それぞれの特徴と使い分けを理解することで、より効果的にメモリ機能を活用できます。

自動的な保存

メモリ機能は、ユーザーが自分に関する情報を提供したときや、会話の流れで重要だと認識された情報については自動で記録します。

ChatGPTが「この情報は今後の会話で役立ちそうだ」と判断した場合、ユーザーが特に指示しなくても自動的にメモリに保存される仕組みです。

下の画像のように「保存されたメモリを更新しました」と表示されたら、メモリが保存されているということを示しています。

記憶するように指示

確実に特定の情報を記憶させたい場合は、明示的に指示する方法が効果的です。「この情報を記憶してほしい」という情報があれば、明示的にChatGPTに追加させる方が確実です。

記憶させる指示の例：

このように明確に指示することで、自動保存では見落とされる可能性のある重要な情報も確実にメモリに保存できます。特にビジネスシーンでの定型フォーマットや、個人的な制約事項（アレルギー情報、避けたい表現など）は、明示的に指示する方法がおすすめです。

また、「この情報を忘れて」といった指示により、不要になった情報を削除することも可能です。

ChatGPTのメモリ機能を【ON/OFF】に設定する方法

メモリ機能を効果的に活用するには、まず設定画面で機能を有効化する必要があります。また、プライバシーを重視したい会話や一時的な用途では、機能をオフにすることも重要です。

以下で、メモリ機能のオン・オフを切り替える具体的な手順を解説します。設定は数ステップで完了し、いつでも変更可能です。

この設定を完了すると、ChatGPTは会話の中から重要な情報を自動的に記憶し、次回以降のやり取りに反映されるようになります。

メモリ機能を無効にしたい場合は、【ON】にする場合の手順と同様に、トグルをオフにするだけです。ただし、過去に保存されたメモリそのものは削除されないため、再度オンにすれば以前の記憶が再び活用されるようになります。

完全に情報を削除したい場合は、設定画面の「メモリの管理（Manage）」から個別に削除する必要があり、これについては後述します。

保存されたメモリの確認・削除を管理する方法

ここでは、メモリ機能によって保存された内容を確認・削除する手順について解説します。

メモリとして記録されている内容を確認する

設定画面のプロフィールアイコンから「パーソナライズ（Personalization）」をクリックします。

そして「Memory」欄下部にある「Manage（管理する）」をクリックすることで確認できます。

「メモリの管理（Manage）」をクリックすると、ChatGPTが記憶している情報の一覧が表示され、メモリとして保存されている内容を確認することができます。

メモリとして記録されている内容を削除する

不要な情報や誤って記憶された内容は、いつでも削除できます。保存されている情報は、右側にあるゴミ箱アイコンをクリックすることで削除が可能です。

重要な点として、チャット自体を削除してもメモリは消去されません。メモリそのものを削除する必要があります。

また、会話の中で「この情報を忘れて」と直接指示することでも、特定の情報を削除することができます。

一時的にメモリを使いたくない場合【一時チャット機能】

メモリを使わずに会話したい場合は、一時チャット機能が有効です。ここでは便利な一時チャット機能について解説します。

一時チャット機能とは

一時チャットは履歴に表示されず、メモリも使用せず、モデルのトレーニングにも使用されません。

つまり、完全に記録が残らない状態で会話ができる機能です。一時的なやり取りで個別の履歴を残したくないときや、プライバシーを特に重視する会話を行うときに役立ちます。

一時チャット機能の使い方

一時チャットの設定方法は簡単で、画面右上にある「ChatGPT」をクリックし、一時チャットを「ON」に設定します。

仕様によっては、モデル選択のメニューの部分に一時チャットのON/OFFが設置されていることもあるので注意してください。

ChatGPTのメモリ機能の実践的な活用例

ここでは、ビジネスや日常生活など、すぐに実践できる具体的な活用方法を紹介します。これらの例を参考に、あなた自身の使い方にカスタマイズしてみてください。

メモリ機能の容量制限と上限に達した時の対処法

メモリ機能を使い続けていると、「これ以上情報を保存できません」という警告に直面することがあります。ただし、メモリ機能の容量上限について、公式サイトには明確な記載はありませんでした。

しかし実際には容量に制限があり、特に無料プランでは制約が大きくなります。無料プランでは保存できる情報量が少なく、わずかな記録でも上限に達しやすくなっています。また有料プランでも、長期間使用し続けると容量の上限に達することがあります。

残念ながら、現在のところユーザーがメモリ容量を手動で増やす方法はありません。そのため、以下のようなコツに注意しておく必要があります。

容量の上限に達しないためのコツ：

ChatGPTのメモリ機能をオフにするべきケース

メモリ機能は便利な反面、すべての状況で有効にしておくべきではありません。特定の環境や用途では、意図しない情報漏洩やプライバシー侵害のリスクがあるため、あえてオフにする判断が必要です。

ここでは、メモリ機能を無効化すべき代表的な2つのケースと、その理由を詳しく解説します。

複数人で共有するアカウントを使用する場合

会社やチームなど、複数人が利用するアカウントだと、他のユーザーが保存データを閲覧できる可能性があります。

共有アカウントでメモリ機能を有効にしていると、以下のような問題が発生します。

チームや組織でアカウントを共有する場合は、メモリ機能を完全にオフにするか、管理権限やメモリ削除の運用ルールを明確にする必要があります。

今後の会話で参照して欲しくない場合

新しい使い方を試したり、実験的な用途でChatGPTを使う場合も、メモリ機能はオフにすることをおすすめします。

試行錯誤の過程で生じる一時的な情報が記録されると、以下のような弊害が生じます。

ChatGPTメモリ機能を使う際の4つの注意点

メモリ機能は強力なツールですが、使い方を誤ると思わぬトラブルにつながる可能性があります。便利さの裏にあるリスクを理解し、適切に管理することが重要です。

ここでは、メモリ機能を安全かつ効果的に活用するために押さえておくべき4つの注意点を解説します。

誤った情報が記憶されるリスク

ChatGPTメモリ機能により、ChatGPTは記憶した情報に依存して回答します。誤った情報を記憶すると、不適切な応答が行われる可能性があります。

誤記憶が起きやすいケース：

間違った情報が記憶されていることに気づいた場合は、速やかにそのデータを削除することが重要です。

対策方法：

個人情報・機密情報の取り扱いに注意

ChatGPTメモリ機能は各々のチャット情報をひとまとめに記憶するため、プライバシーに関わる情報は適切に管理しましょう。

機密性の高い情報を扱う際は、最初から一時チャット機能を使用するか、メモリ機能を完全にオフにすることを検討しましょう。

定期的なメモリ整理が必要

メモリ機能は使い続けることで情報が蓄積されていきますが、放置すると以下のような問題が発生します。

整理を怠ることで起きる問題：

効果的な整理のタイミング：

学習データには使われる可能性

OpenAIの公式情報によると、「当社は、全ユーザーのためにモデルを改良する目的で、メモリを含めユーザーが ChatGPT に提供した内容を使用することがあります」と明記されています。

つまり、メモリに保存された情報も、ChatGPTの学習データとして使用される可能性があるということです。

ChatGPTのメモリ機能とカスタム指示の違いは？比較表で解説

ChatGPTには、ユーザーの情報を記憶する「メモリ機能」と、回答スタイルを設定する「カスタム指示」という2つの類似した機能があります。

表面的には似ているように見えますが、実際には異なる目的と用途を持っており、理解して使い分けることで、ChatGPTをより効果的に活用できます。ここでは、両者の違いを明確にし、それぞれの特徴と適切な使い分け方を解説します。

メモリ機能

メモリ機能は、ChatGPTがユーザーとの会話を通じて情報を収集します。会話をしながら自動的に新しい情報が更新されていきます。

この機能の最大の特徴は、「自動学習」による継続的な最適化です。

メモリ機能の主な特徴：

カスタム指示

カスタム指示は、ユーザーがChatGPTに手動で情報を入力します。またユーザーが情報を更新する必要があります。

この機能は、ChatGPTの回答スタイルや行動パターンを固定的に設定するために使います。

カスタム指示の主な特徴：

カスタム指示は以下のような設定を行います。

まとめ

ここまで、ChatGPTのメモリ機能の使い方と活用法について見てきました。大事なのは「便利さを活かしながら、リスクを適切に管理する」ことです。

メモリ機能は、使い方次第でChatGPTを「あなた専用のAIアシスタント」に進化させてくれます。大切なのは”安全に、賢く活用すること”。

この記事を参考に、メモリ機能の魅力を最大限に引き出してみてください。