ChatGPTを無料で使う方法を5ステップで解説！【活用例付き】

「ChatGPT、最近よく聞くけど、無料で使えるのかな？」「便利そうだけど、何だか専門的で難しそう…」そんな風に感じて、話題のAIツールをまだ試せずにいませんか？

毎日のメール作成や議事録のまとめといった業務に追われ、「もっと仕事を効率化したい」と感じながらも、新しいツールを学ぶ時間がないまま一日が終わってしまう…という方も多いかもしれません。

もし、そのChatGPTが無料で簡単に始められるとしたら、試してみたいと思いませんか？

本記事では、ChatGPTを無料で使い始めるための全手順や活用例、有料プランとの比較を解説します。

この記事を読み終える頃には、あなたもChatGPTを使って業務を効率化できる未来が見えているはずです。

さらにAIを体系的に学び、あなたの市場価値を高める実践的なスキルを身につけたい方は、SHIFT AIが提供する無料セミナーもぜひご活用ください。

監修者プロフィール

森下浩志

日本最大級のAI情報プラットフォーム「romptn ai」編集長。著書に「0からはじめるStable Diffusion」「0からはじめるStable Diffusion モデル・拡張機能集編」など、AmazonベストセラーのAI関連書籍を多数執筆。AIにおける情報の非対称性を解消するための社内研修や出張講義も行う。

ChatGPTを無料で使い始める登録手順5ステップ

ChatGPTは、簡単な手順で誰でもすぐに無料で使い始められます。特に、普段からGoogleやMicrosoftのアカウントを使っている方なら、数分で登録が可能です。

ここでは、PC画面の画像付きで登録手順を5つのステップに分けて詳しく解説します。

ステップ1：公式サイトにアクセスし「無料でサインアップ」を選択する

まずは、ChatGPTの公式サイトにアクセスします。

アクセスしたら、画面に表示されている「無料でサインアップ」ボタンをクリックして、アカウント作成に進みましょう。

ステップ2：認証方法を選択する

次に、アカウントの作成方法を選択します。

画像のように、メールアドレスを直接入力する方法の他にもGoogle、Microsoft、Appleのアカウントと連携して登録することも可能です。

普段使っているGoogleアカウントと連携するのが、パスワード管理の手間も省けるため最も簡単でおすすめです。メールアドレスで登録する場合は、次のステップに進みます。

ステップ3：パスワードを設定し、メール認証をおこなう

メールアドレスで登録する場合、まずパスワードを設定します。

パスワードは第三者に推測されにくい、複雑なものを設定する必要があります。

パスワードを入力して「続行」をクリックすると、登録したメールアドレスに認証コードが記載されたメールが届くはずです。

メールを確認し、以下の画像のコード入力欄に、記載されているコードを入力して認証を完了させましょう。

ステップ4：氏名と生年月日を入力する

メール認証が完了したら、以下の画像のような、氏名と生年月日を入力する画面に進みます。

規約に同意するために必要な情報ですが、氏名は必ずしも本名で登録する必要はありません。

ステップ5：登録完了後、チャットを開始する

氏名と生年月日の登録を終えれば、アカウント作成は完了です。自動的にログインされ、ChatGPTのチャット画面が表示されます。

これで、いつでもChatGPTと対話を始められる状態になりました。初めて利用する場合は、簡単な操作ガイドが表示されるので、それに従うとスムーズに使い方を理解できます。

【比較表】ChatGPT無料版と有料版の違い｜個人利用なら無料でOK！

ChatGPTには無料プランの他に、より高性能な有料プラン（Plus、 Proなど）があります。しかし、個人の日常的な利用や、まずは試してみたいという段階であれば、無料プランで十分な機能が備わっています。

ここでは、無料プランと有料プランの主な違いを比較表にまとめました。

表を見てわかるように、有料プランはより高性能なAIモデルへのアクセスや、利用回数の大幅な増加、専門的な機能が特徴です。

AI初心者の方や、まずは気軽に試したい方は無料プランから始めるのが最適です。無料プランを使い込んでみて、応答速度や回数制限に物足りなさを感じたり、より高度な機能が必要になったりした場合に、有料のPlusプランを検討するのが良いでしょう。

Proプランは非常に高機能ですが、その分料金も高額なため、研究者や開発者など、専門的な目的でAIを最大限活用したいユーザー向けのプランです。

ChatGPTの使い方や他のAIについてさらに詳しく知りたい人は、SHIFT AIの無料セミナーへの参加がおすすめです。最新のAI情報を無料で学べる貴重な機会なので、気になる方は一度参加してみましょう。

【ビジネス編】ChatGPT無料版でできる！活用例5選

ChatGPTは、ビジネスシーンの様々な場面で業務効率化の助けとなります。ここでは、無料版のChatGPTでできる具体的な活用例を5つ紹介します。

今回は無料での利用を想定し、すべてGPT-4.1–miniモデルを使用した出力結果です。

①ビジネスメールの文章を作成する

丁寧さが求められるビジネスメールの作成は、ChatGPTが得意な作業の一つです。要点を伝えるだけで、適切な敬語を使ったメール文を瞬時に作成してくれます。

ざっくりとした依頼よりも、できるだけ詳細な情報を渡す方が、より精度の高い回答を得られます。

今回は以下のプロンプトを入力してみました。

以下の要点を盛り込み、株式会社ABCの山田様へ、来週火曜日か水曜日の午前中に、貴社にご訪問させていただき、新製品Xについてご説明するためのアポイント調整メールを作成してください。

・弊社担当者：田中
・所要時間：1時間程度
・新製品Xの概要：〇〇の課題を解決する画期的な製品です。

出力結果は以下の通りです。

このように、必要な情報を箇条書きで渡すだけで、誰でも簡単に丁寧なビジネスメールを作成できます。

②議事録や資料を要約してもらう

長文の議事録や資料の内容を短時間で把握したいとき、要約機能が役立ちます。これはChatGPTをはじめとする生成AIが得意とする分野の一つです。

例えば、以下のような架空の会議議事録を要約させてみます。

Webサイトリニューアルに関する定例会議 文字起こし
会議名: Webサイトリニューアルに関する定例会議
日時: 2025年7月30日（水） 14:00～14:20
場所: 第3会議室
出席者:
田中 太郎（プロジェクトマネージャー）
鈴木 一郎（Webデザイナー）
佐藤 花子（コンテンツライター）

書記:
高橋 次郎（マーケティング担当）

【田中（PM）】 14:00になりましたので、Webサイトリニューアルに関する定例会議を始めます。皆さん、お集まりいただきありがとうございます。本日の議題は、先週のデザインFIXを受けてのトップページのコンテンツ構成についてです。佐藤さんから、現状の構成案について説明をお願いします。

【佐藤（ライター）】 はい、承知いたしました。画面共有しますね。こちらがトップページのコンテンツ構成案です。まずファーストビューには、新しいキャッチコピーと、サービスの概要が3点で分かるイラストを配置する予定です。その下に、導入事例、お客様の声、そして料金プランと続きます。特に「お客様の声」は、信頼性を高めるために、具体的な数値を交えたものを3社分掲載したいと考えています。

【鈴木（デザイナー）】 デザインの観点から補足します。佐藤さんの構成案を基にワイヤーフレームを作成しました。ファーストビューのイラストは、親しみやすさを重視したテイストで進めています。全体的に、余白を活かしてスッキリとした印象に仕上げる予定です。懸念点としては、「お客様の声」に掲載する写真のクオリティを統一する必要があると考えています。

【田中（PM）】 なるほど。ありがとうございます。コンテンツの流れは非常に分かりやすいですね。「お客様の声」の写真は、確かに重要です。これは、掲載許可をいただく際に、弊社で撮影させてもらう方向で調整しましょうか。

【佐藤（ライター）】 それが良いと思います。お客様に用意していただくと、どうしても画質や雰囲気がバラバラになってしまいますので。掲載候補の企業様には、こちらから撮影の提案をしてみます。

【田中（PM）】 では、その方向でお願いします。（決定事項1）「お客様の声」に掲載する写真は、原則として弊社で撮影する。 佐藤さん、候補企業への打診をお願いします。

【佐藤（ライター）】 承知しました。（ToDo1）佐藤：お客様の声掲載候補企業へ、写真撮影の可否を含めて打診する。期限は来週の定例会議まで。

【鈴木（デザイナー）】 デザイン面での質問ですが、料金プランのセクションについて、現在3つのプランを横並びで表示する想定ですが、各プランの特徴をもう少し分かりやすく見せるための工夫はありますか？例えば、一番おすすめのプランを目立たせるようなデザインなどです。

【佐藤（ライター）】 そうですね。各プランのターゲットユーザーを明記し、アイコンなどを使って視覚的に違いが分かるようにするのはいかがでしょうか。「こんな方におすすめ」といった一文を入れるだけでも、ユーザーの選択を助けられるかと思います。

【鈴木（デザイナー）】 良いですね。では、その要素を盛り込んだデザイン案を来週までに用意します。（ToDo2）鈴木：料金プランのデザインについて、各プランの特徴が分かりやすいような改修案を作成する。期限は来週の定例会議まで。

【田中（PM）】 ありがとうございます。では、本日の議題は以上となります。決定事項とToDoの確認です。決定事項は「お客様の声の写真は弊社で撮影する」。ToDoは、佐藤さんが「掲載候補企業への打診」、鈴木さんが「料金プランのデザイン改修案作成」、いずれも期限は来週の定例までです。よろしいでしょうか。

（一同、頷く）

【田中（PM）】 では、少し早いですが本日の会議はこれで終了します。来週も同じ時間の14:00から、場所もこの第3会議室です。皆さん、お疲れ様でした。

【一同】 お疲れ様でした。

最初は以下のプロンプトを使用して全体を要約してもらいました。

以下の会議の議事録を300字程度で要約してください。

（ここに議事録のテキストを貼り付け）

出力結果は以下の通りです。

長い議事録も、このように簡潔にまとめてくれるため、会議に参加していない人でもすぐに概要を把握できます。

さらに、ただ要約するだけでなく、以下のようにプロンプトを入力すれば、重要なポイントだけを抜き出すことも可能です。

以下の会議の議事録から、決定事項と担当者を箇条書きでリストアップしてください。

（ここに議事録のテキストを貼り付け）

出力結果は以下の通りです。

このように、目的に応じて指示を変えれば、情報を効率的に整理できます。

③企画のアイデア出しや壁打ち相手になってもらう

新しい企画を考える際のアイデア出しや、考えを整理するための壁打ち相手としてもChatGPTは活用できます。

以下のプロンプトでアイデア出しをしてもらいました。

来月の社内交流イベントの企画案を10個、参加者が楽しめるような斬新なものから、準備が簡単な定番のものまでリストアップしてください。

出力結果は以下の通りです。

自分一人では思いつかないような多様なアイデアを提示してくれるため、企画の幅が広がります。

また、以下のプロンプトで壁打ち相手にもなってもらいました。

私は、新しい顧客獲得のためのオンラインセミナーを企画しています。ターゲットは中小企業の経営者です。この企画について、実現可能性や集客方法など、何か懸念点や改善点があれば教えてください。

出力結果は以下の通りです。

客観的な視点から、企画の穴や改善点を指摘してくれるため、より実現性の高い企画にブラッシュアップできます。

④専門用語や複雑な情報を分かりやすく解説させる

普段あまり馴染みのない専門用語や、複雑な情報を分かりやすく説明させるのも可能です。

今回はメタバースについて以下のプロンプトで解説をお願いしてみました。

『メタバース』とは何ですか？小学生にもわかるように、例え話を使って説明してください。

出力結果は以下の通りです。

このときのポイントは、「小学生でもわかるように」など、どのレベルで解説してほしいかを具体的に指示する点です。

難しいテーマでも、身近な例えを使ってかみ砕いて説明してくれるため、情報収集や学習の効率が上がります。

⑤Excel関数を代わりに作ってもらう

日々の業務で使うExcelやGoogleスプレッドシートの複雑な関数も、ChatGPTに頼めば簡単に作成してくれます。

これは、事務作業を効率化する上でおすすめの活用法です。

今回は以下のプロンプトで関数を作ってもらいました。

Excelで、A列の商品の売上が100万円以上かつ、B列の地域が「東京」である行の、C列の利益を合計する関数を教えてください。

出力結果は以下の通りです。

関数をすぐにコピーできる形で出力してくれるだけでなく、その関数がどのような処理をしているのか、各部分の解説もしてくれるため親切です。

【日常使い編】ChatGPT無料版でできる！活用例5選

ChatGPTはビジネスシーンだけでなく、私たちの日常生活の中でも役立ちます。ここでは、日常で使える便利な活用例を5つ紹介します。

ビジネス編と同様に、無料版のGPT-4.1 miniモデルを使用した出力結果です。

①今日の天気を聞いてみる

「今日の天気は？」と尋ねるだけで、ChatGPTはリアルタイムの天気情報を教えてくれます。「今日の東京の天気を教えて」のように地名を入れるだけで十分です。

実際に聞いてみた結果は以下の通りです。

単純な天気だけでなく、関連する台風情報や洗濯指数など、生活に役立つ情報も合わせて提示してくれます。

②プロフィール写真を作成する

ChatGPTは、簡単な指示でプロフィール用の画像も生成できます。例えば、手持ちの写真をイラスト風に変換してもらうのも可能です。

以下のように、元の画像を見せて「この画像を正方形のイラストにしてください」と指示するだけで、新しいプロフィール画像を作成してくれます。

さらに、「アニメ風で」「背景を青空にして」といったように、画風や服装、背景などの細かい指示を追加すれば、より自分好みの画像を生成できます。

ランチにおすすめの店を教えてもらう

お昼ご飯のお店選びに迷ったときも、ChatGPTはよき相談相手になります。「東京駅周辺で1500円以下のランチにおすすめのお店を3つ教えて」のように、場所や予算を伝えてみましょう。

実際にChatGPTに聞いた結果は以下の通りです。

予算や場所だけでなく、「デート向け」「家族連れにおすすめ」といった利用シーンや、「個室があるお店」などの具体的な条件を追加すると、より希望に合ったお店を提案してくれます。

旅行プランを立ててもらう

漠然と「次の休みはどこかへ行きたいな」と思ったとき、ChatGPTに旅行プランの作成を依頼できます。

出発地や旅行先、日数などを伝えるだけで、移動手段から観光スポット、食事処まで含んだモデルコースを提案してくれます。

実際に「東京から江ノ島への日帰り観光プランを考えて」とお願いした結果は以下の通りです。

提案されたプランには、お得なチケット情報が含まれていることもあるので便利です。 もちろん、宿泊日数や一緒に行く相手（カップル、家族など）の条件を加えれば、さらにパーソナライズされたプランを作成できます。提示されたプランはたたき台として活用し、自分好みにアレンジしていきましょう。

仕事の愚痴を言って慰めてもらう

ChatGPTは、情報提供だけでなく、あなたの話し相手にもなってくれます。人に直接は言いにくい仕事の愚痴や不満も、ChatGPTなら24時間いつでも聞いてくれます。

例えば、「上司の指示通りに資料を直したら、その修正箇所について理不尽に怒られました。慰めてください」とお願いしてみた結果が以下の通りです。

このように、あなたの気持ちに寄り添い、優しい言葉で慰めてくれます。SNSに書き込むのは抵抗があるようなネガティブな感情も、AI相手なら気兼ねなく吐き出せます。辛いときのメンタルケアの一環としても活用できるでしょう。

ChatGPT以外の無料で使いやすいAIツール

今や、ChatGPT以外にも無料で使える便利な生成AIツールがたくさん登場しています。それぞれに得意分野があるため、目的に合わせて使い分けるのがおすすめです。

以下に、代表的な無料AIツールをいくつか紹介します。

ChatGPTは有名で汎用性の高いAIツールですが、他にもたくさんの選択肢があります。色々試してみて、自分の目的や好みに合ったツールを見つけるのも楽しいでしょう。

ChatGPTの活用法をさらに学ぶなら無料セミナーへの参加がおすすめ！

この記事で紹介したように、ChatGPTを使いこなせば日々の業務を大幅に効率化できます。しかし、ChatGPTをはじめとするAIの可能性は、単なる業務効率化に留まりません。AIスキルを正しく身につければ、それを活かして副収入を得るのも十分に可能です。

しかし、AI技術は日進月歩で進化しており、独学だけで最新の情報を追いかけ、実践的なスキルを習得するのは簡単ではありません。そこでおすすめなのが、AIについて体系的に学べるSHIFT AIの無料セミナーです。

セミナーはオンラインでほぼ毎日開催されており、自宅から気軽に参加できます。予約も簡単で、無料にもかかわらず、参加するだけでAI活用に役立つ豪華な特典も受け取れます。

AIをさらに活用して仕事の生産性を飛躍させたい方、そしてAIスキルを武器に新たな収入の道を探したい方は、ぜひ一度参加してみてください。

\累計受講者10万人突破/

まずは無料でChatGPTを試して仕事の生産性を高めよう

今回は、ChatGPTを無料で使い始めるための登録手順から、ビジネスや日常で役立つ具体的な活用例、そして有料版との違いまで詳しく解説しました！

この記事の内容をまとめると次のようになります。

生成AIの中で最もメジャーなChatGPTは、今や多くの人にとって欠かせないツールとなりつつあります。まずはこの記事を参考に無料版から試してみて、AIによる仕事や日常のタスクの効率化をぜひ実感してみてください。