Grokの消し方を解説！画像や履歴削除の方法も併せて紹介

「Xで表示されるGrokって正直邪魔かも…」そんな軽いモヤモヤ、感じていませんか？

一度試してみたものの便利さを実感できず、消し方が分からなくて困っている方や、Grokをオフにしたら他の機能に支障が出ないか不安に思っている方もいるでしょう。

そもそもGrokは無効化できるのか、そしてどのように削除するのか、消してもXの利用に問題はないのか、Xを頻繁に利用している方にとってはとても気になる問題ですよね。

そこで本記事では、下記の内容を中心に、Grokの消し方やオフにする設定、履歴削除や通知の非表示方法までをわかりやすく解説していきます。

監修者プロフィール

森下浩志

日本最大級のAI情報プラットフォーム「romptn ai」編集長。著書に「0からはじめるStable Diffusion」「0からはじめるStable Diffusion モデル・拡張機能集編」など、AmazonベストセラーのAI関連書籍を多数執筆。AIにおける情報の非対称性を解消するための社内研修や出張講義も行う。

無料プランでは完全に消すことはできない！

まず結論として、無料プランではGrokを完全にオフにする設定はできません。Grokのアイコンやチャット機能は標準で有効になっており、ナビゲーションバーから消すことも、学習自体を完全停止することも不可能です。

ただし、次のような部分的な制御は可能です。それぞれの説明については、詳しくこの後に解説しています。

これにより、Grokの影響を最小限に抑えることができます。しかし、繰り返しになりますが、完全にGrokを消すことはできません。

X PremiumならGrokを一部非表示にできる！

X Premiumユーザーはナビゲーションバーのカスタマイズ機能を利用することができます。

この機能では、画面下部または左側のナビゲーションに表示する項目をユーザー自身で選べるようになっており、「Grok」を非表示に設定することが可能です。

 また、Grokの学習停止や通知設定のコントロールに加え、Premiumでは新機能が先行公開される傾向もあり、Grokの表示頻度や動作設定がより細かく変更できるようになっています。

つまり、有料プランではGrokの存在感をほぼゼロに近づけることが可能というわけです。

Grokを非表示にしてスッキリ使いたい方は、Premiumの加入も一つの選択肢となりますが、月額1,270円の課金が必要なので、非表示にするためだけにサブスク加入するのは微妙かもしれません。

Grokの学習をオフにする設定方法【スマホ&PC】

Grokによる学習を止めたいときは、デバイスごとの設定を活用しましょう。ここでは、スマートフォンとPC（Web版）それぞれの設定手順を解説します。

スマホアプリでの設定手順（iPhone/Android共通）

Xアプリを使っている場合、Grokの学習機能をオフにすることで、AIによる個人データの利用を防ぐことができます。以下が手順です。

この操作により、Grokはあなたのポスト内容やアクティビティを学習に使わなくなります。完全な無効化ではないものの、プライバシーを重視したいユーザーにとって有効な手段です。

PC（Web版）での設定手順

Webブラウザ版Xでも、同様の設定が行えます。手順は以下のとおりです。

Grokの会話履歴の消し方

Grokを利用した際のチャット履歴や生成された画像は、ユーザーのアカウント上に保存されることがあります。これらの情報は設定から削除することが可能です。

ここでは、スマホ・PCそれぞれの履歴削除手順をご紹介します。

スマホから履歴を削除する手順

スマートフォンアプリ版XからGrokの履歴を削除するには、以下の手順を実行してください。

これで該当するチャット履歴が一覧から消えます。画像付きの会話も同様に削除可能です。

一度削除すると復元はできないので、削除前に内容をよく確認しましょう。誤って消してしまった場合の復旧手段は現在のところ用意されていません。

PC（Web版）から履歴を削除する手順

PCでGrokの履歴を削除するには、Webブラウザ版XまたはGrok公式サイトにアクセスします。

また、Grok公式サイト（grok.x.ai または grok.com）にログインして削除操作を行うこともできます。

履歴削除により、プライバシーリスクの軽減や誤送信内容の整理が可能になります。

Xを快適に使うための設定見直し3選

Grokをオフにしたり履歴を削除した後は、X自体の設定も見直しておくと、より快適に使えるようになります。ここでは、特におすすめのカスタマイズ方法を3つご紹介します。

1. ナビゲーションバーをカスタマイズして不要タブを非表示にする

X Premiumを利用している場合は、「カスタムナビゲーション」機能で表示されるタブのカスタマイズが可能です。たとえばGrokのアイコンや、ほとんど使わないスペースやリストなどを非表示にすることで、操作画面がすっきりします。

設定手順は、プロフィール→「プレミアム」→「カスタムナビゲーション」から対象の項目をオフにするだけです。表示する項目数を絞ることで、迷うことなく必要なコンテンツにアクセスできるようになります。

 通知やタイムライン表示の設定を調整して情報の取捨選択

Grok以外にも、Xではさまざまな通知やAIによるおすすめ投稿が自動的に表示されます。設定画面から「通知」→「プッシュ通知」や「おすすめ通知」をオフにすることで、自分にとって本当に必要な情報だけを受け取れるようになります。

また、タイムライン表示を「最新ツイート順」に切り替えることで、フォローしているユーザーの投稿をリアルタイムで確認できるようになるので、余計なAI介入を避けたい場合におすすめです。

定期的にプライバシー設定を確認し安心して利用継続

Grokに限らず、Xでは利用者の投稿内容や操作履歴がデフォルトでAI学習や広告配信に使われる設定になっていることがあります。「設定とプライバシー」→「プライバシーと安全」→「データ共有」などの項目を定期的にチェックし、不要な共有設定はオフにしておきましょう。

とくに、サードパーティとのデータ共有や、広告パーソナライズに関する項目は見落とされがちです。安心してXを使い続けるためにも、ぜひ確認してみてください。

Grokをオフにする3つのメリットと注意点

Grokをオフにすることで、タイムラインの整理やプライバシー保護につながる一方、情報収集に影響が出るケースもあります。このセクションでは、具体的なメリットのほか、注意すべきデメリットを紹介します。

メリット: タイムラインが整理され集中力アップ

Grokをオフにすることでタイムラインがすっきりします。なぜなら、Grokが投稿してくるおすすめ質問やAIの提案が表示されなくなるからです。

Grokはユーザーの関心に応じてトピックを出してくる一方で、「今はその情報いらないのに」と感じる投稿も増えがちです。特に、仕事中や調べ物の最中には、思考が分断される原因にもなります。

不要な表示をカットすれば、Xの利用目的である情報収集や発信に集中しやすくなります。

メリット: プライバシー保護＆基本機能はそのまま利用可能

Grokをオフにしても、Xの基本機能（ポスト・リポスト・DM・スペースなど）にはまったく影響しません。設定変更によって投稿内容や会話内容がGrokに学習されなくなるだけで、SNSとしての使い勝手はそのままです。

また、Grokの履歴や生成画像が意図せず保存されているケースもあるため、オフ設定＋履歴削除を行うことで、第三者からの閲覧リスクを抑えることもできます。特に業務アカウントを運用している方にとっては安心材料になります。

 デメリット: おすすめ情報が減り情報収集の手間が増える

一方で、Grokをオフにすると最新トピックや話題のまとめを自動で拾うことが難しくなります。GrokはX上の情報を横断的に処理してくれるため、ニュースやトレンドを自分で探す手間が減るという利点も持っているのです。

このため、「流し見で新しい話題を知りたい」といった使い方をしていた人には、Grokのオフ設定がかえって不便になる可能性もあります。

つまり、Grokは「使いこなせば便利」「使わなければ煩わしい」機能とも言えるため、ユーザーのスタイルに応じた判断が必要です。

 Grokについてのよくある疑問

まとめ: 自分に合ったGrok設定でXをもっと快適に

この記事をまとめると、

でした。自分の利用環境に合わせて、Grokの設定カスタマイズを実践してみてください！